Introduzione al metabolismo lipidico

Un equilibrio tra frazioni “buone” e “cattive” di colesterolo è alla base del benessere dell’apparato circolatorio.

Scopriremo ingredienti funzionali, modalità di assunzione e consigli pratici per un approccio completo.

Cos’è il colesterolo e come agisce nel corpo

Tipologie di colesterolo

• LDL (Low Density Lipoprotein): conosciuto come colesterolo “cattivo”, trasporta il colesterolo dal fegato ai tessuti e, se in eccesso, favorisce la formazione di placche ateromatose.
• HDL (High Density Lipoprotein): definito colesterolo “buono”, raccoglie il colesterolo in periferia e lo riporta al fegato per l’eliminazione o il riutilizzo.
• Trigliceridi: una forma di grasso circolante che, se elevata, si associa a un maggior rischio cardiovascolare e alla sindrome metabolica.

Un quadro lipidico ottimale leggi qui prevede livelli di LDL inferiori a 100 mg/dL, HDL superiori a 40–50 mg/dL e trigliceridi al di sotto di 150 mg/dL.

Fattori di rischio e stile di vita

Alimentazione e colesterolo

L’inclusione quotidiana di fibre solubili favorisce la riduzione dell’assorbimento del colesterolo a livello intestinale.

Attività fisica e controllo lipidico

L’allenamento di resistenza (pesistica, esercizi a corpo libero) favorisce la riduzione di LDL e trigliceridi.

Ingredienti naturali e meccanismi d’azione

Negli ultimi anni, la ricerca ha individuato in diverse piante e sostanze naturali validi alleati per regolare il colesterolo.

Artiglio del diavolo (Cynara scolymus) e acido clorogenico

• Riduzione dell’assorbimento lipidico: l’acido clorogenico riduce l’assimilazione di colesterolo esogeno, favorendo l’eliminazione fecale via biliare.
• Stimolazione della secrezione biliare: una migliore emulsione dei grassi facilita la loro digestione e la rimozione di eccessi lipidici.

Rosmarino (Rosmarinus officinalis) e antiossidanti fenolici

• Azione antiossidante: i composti fenolici contrastano lo stress ossidativo delle LDL, prevenendo la loro trasformazione in forma ossidata, altamente aterogenica.
• Fluidificazione del sangue: favorisce la microcircolazione, riducendo il rischio di formazione di trombi in presenza di placche.

Riso rosso fermentato e monacolina K

• Inibizione della HMG-CoA reduttasi: la monacolina K agisce come un inibitore naturale della principale via di sintesi del colesterolo endogeno, simile all’effetto delle statine.
• Dose adattabile: il contenuto di monacolina può essere standardizzato per modulare l’efficacia e ridurre le possibilità di effetti collaterali.

Fitosteroli e stanoli vegetali

• Competizione per l’assorbimento: strutturalmente simili al colesterolo, competono a livello intestinale riducendo l’ingresso di LDL circolanti.
• Effetto cumulativo: utilizzati in dosi di 1,5–2 g al giorno, possono abbassare la colesterolemia LDL del 10–15% in poche settimane.

Modalità d’uso e posologia consigliata

Per ottenere risultati stabili e duraturi è fondamentale seguire un protocollo di assunzione corretto e costante.

Schema di integrazione

• Mattino e sera: due somministrazioni giornaliere, preferibilmente a stomaco pieno per miglior assorbimento.
• Durata: un ciclo di 60 giorni, con la possibilità di ripetere dopo una pausa di 2–4 settimane.
• Acqua abbondante: facilita il transito intestinale e la biodisponibilità dei principi attivi.

Benefici attesi e tempi di risposta

L’incremento di HDL varia tra il 5% e il 10%, mentre i trigliceridi si attestano su un calo del 15% in media.

Sicurezza, controindicazioni e interazioni

Effetti collaterali

Gli estratti botanici a dosaggi consigliati sono generalmente ben tollerati.

Controindicazioni

• Gravidanza e allattamento: evitare l’assunzione in assenza di parere medico.
• Patologie epatiche: dosare con cautela in presenza di insufficienza epatica.
• Terapie farmacologiche: possibile interazione con statine, anticoagulanti e farmaci per il CUORE – consultare sempre un professionista.

Confronto con le terapie convenzionali

Statine sintetiche vs monacolina K

Le statine farmaceutiche offrono un controllo più marcato del colesterolo ma possono causare effetti collaterali più frequenti.

Dieta mediterranea e nutraceutici

Un modello alimentare ricco di olio extravergine di oliva, pesce, frutta e verdura offre benefici cardio-protettivi comprovati.

Prospettive future e innovazioni

La ricerca si sta orientando verso nanocapsule di fitosteroli per migliorare la biodisponibilità e il rilascio controllato.

Conclusioni

Abbinato a un’alimentazione sana, esercizio fisico e buon stile di vita, offre un supporto completo per la salute cardiovascolare.